Disyorkan 2019

Pilihan Editor

Hadiah Krismas Ide hadiah untuk ibu
Bagaimana untuk berehat di rumah sahaja
Hari Ibu Puisi yang paling indah

Resipi krim asparagus dengan kepingan oren

Healthy Soup Recipes For Weight Loss | Excellent Effect 5 Tasty Fat Burning Soup (Jun 2019).

Anonim

Kepingan buah oren buah berjumpa dengan sup aromatik dari asparagus hijau dan putih. Halia segar memberikan hidangan sentuhan khas dan ketajaman halus.

Krim asparagus dengan kepingan oren

Bahan-bahan untuk 4 hidangan

  • 500 g asparagus putih
  • 500 g asparagus hijau
  • 1 bawang
  • 1 keping halia segar (kira-kira 10 g)
  • 1 sudu minyak zaitun
  • Sup air sayur 750 ml
  • 1 oren organik
  • 20 g almond yang dihiris
  • 2 batang dill
  • 200 g krim
  • garam
  • lada hitam

penyediaan

$config[ads_text] not found
  1. Kupas asparagus putih, hujung hujung. Keluarkan sebarang kayu dari ujung asparagus hijau. Potong asparagus menjadi kepingan. Kupas bawang dan halia, dadu halus. Minyak haba. Masukkan bawang, halia dan asparagus putih, tumis. Tambah sup dan masak selama kira-kira 10 minit. Tambah asparagus hijau, masak selama kira-kira 10 minit.
  2. Peel oren murah hati dan potong pisau dengan pisau tajam di antara kulit putih, mengumpul jus yang menetes. Badam panggang dalam kuali tanpa lemak coklat keemasan. Curahkan cincang dengan kasar.
  3. Ambil beberapa kepingan asparagus putih dari sup untuk menghiasi. Murni sup, tambah krim, musim dengan garam, lada dan jus oren. Sebarkan sup pada pinggan, berkhidmat dengan kepingan asparagus, fillet oren, dill dan badam.

Kesukaran: mudah
Masa penyediaan: lebih kurang 45 minit.
Bahagian pro: kira-kira 290 kcal, 8 g protein, 23 g lemak, 9 g karbohidrat

Kategori Popular, Jun - 2019

Top