Disyorkan 2019

Pilihan Editor

Bintang Temubual: Audrey Tautou
Tips Persediaan Perkahwinan
Fesyen fesyen Fesyen diperbuat daripada bulu

Makanan Kehamilan Sihat yang harus anda elakkan semasa kehamilan

11 Tips Kehamilan Sihat (Jun 2019).

Anonim

Semasa mengandung, seseorang berkongsi tubuhnya dengan seorang yang kecil. Semua yang dimakan Ibu juga dikongsi oleh bayi yang belum lahir. Ketahui makanan mana yang harus anda hindari semasa mengandung agar tidak membahayakan kesihatan anak anda.

Malah semasa kehamilan, ada kemungkinan untuk mempengaruhi perkembangan bayi yang sihat - misalnya melalui nutrisi yang tepat. Kerana dalam rahim, kanak-kanak itu dihubungkan dengan ibunya melalui tali pusat. Kord pusar juga membekalkannya dengan oksigen dan semua nutrien penting yang diperlukan untuk berkembang. Pertukaran produk oksigen, makanan dan sisa berlaku di plasenta. Plasenta adalah tisu yang sangat sempurna, kerana peranan pentingnya juga dipanggil kue ibu. Tepat kerana anak yang belum lahir sangat bergantung pada ibunya, dia harus lebih bertimbang rasa daripada biasa - bahkan dari segi pemakanan.

$config[ads_text] not found

Walaupun penting untuk makan sihat dan teratur semasa kehamilan, anda harus mengelakkan beberapa makanan semasa kehamilan. Terlalu besar adalah risiko menjangkiti jangkitan makanan dan membahayakan bukan hanya kesihatan sendiri, tetapi bayi itu. Di atas semua, produk susu mentah dan daging mentah bukanlah diet seorang wanita hamil. Untuk membuat belanja runcit lebih mudah untuk anda, berikut adalah senarai kecil makanan yang harus anda hindari semasa kehamilan.

Tinggal jauh dari:

  • Keju lembut yang diperbuat daripada susu mentah, contohnya Camembert, Brie atau Roquefort
  • keju kulit
  • Keju acar dari bekas terbuka di kaunter yang didinginkan
  • Minuman campuran susu, contohnya, susu bercampur diri dicampur dengan jus buah dan susu
  • daging mentah, contohnya daging cincang, Mett atau daging masak sederhana
  • Sosej mentah, seperti salami, cabanossi, chorizo, ham atau daging asap
  • Salad daging dan salad delicatessen tanpa pengawet
  • Ikan mentah dan produk ikan, contohnya sushi, tiram, kerang atau salmon yang diukir
  • ikan asin yang kuat, bergaram atau manis, seperti ikan teri, herring, kaviar, matjes dan rollmops
  • salad siap pakai pra-pakej
  • pucuk dan anak benih yang tidak panas
  • sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak dimakan
  • buah beku yang tidak dipanaskan
  • bijirin mentah, misalnya benih
  • barang bakar mentah, seperti kepingan puding
  • jus yang baru diperah dari gerai jus
  • telur mentah, khususnya mayones, tiramisu, mousse au chocolat, zabaione

Minuman ini boleh merosakkan anda semasa kehamilan:

  • minuman beralkohol pelbagai jenis
  • minuman yang mengandung quinine, seperti lemon pahit
  • Kopi dan minuman berkafein (peraturan ibu jari: bergantung kepada toleransi, paling banyak dua cawan sehari)

Jika anda sepatutnya makan sesuatu dari "senarai merah", ini adalah separuh yang buruk. Semasa pemeriksaan biasa di pakar sakit puan, ia ditentukan sama ada terdapat kekurangan vitamin atau nutrien. Doktor akan segera menyesuaikan diet dalam kes tersebut atau mencadangkan suplemen pemakanan tambahan.

Kategori Popular, Jun - 2019

Top