Disyorkan 2019

Pilihan Editor

Bagaimana untuk mengaturkan masa lapang
Bagaimana untuk memulangkan tiket pada tahun 2017
Kisah Krismas, atau Cara Merayakan Krismas di Amerika

Resipi hidangan gril cahaya: Bream yang disumbat dengan sayur-sayuran musim panas

My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System (Jun 2019).

Anonim

Letakkan ikan dengan sayur-sayuran musim panas segar di atas grid untuk perubahan. Mengalu-alukan pengalaman memasak yang menarik.

UNTUK 4 PORTIONS:

1 bream besar (1-1, 2 kg, kecuali, dibersihkan, tetapi dengan sirip)
150 ml minyak zaitun
garam laut
250 g daun bayam yang dibersihkan
2 dikupas, bawang dibelah dua
1 zucchini, dalam kepingan longitud
3 tomato separuh
1 dibersihkan, umbi adas yang dibelah dua
daun thyme dan daun marjoram

$config[ads_text] not found

Cuci 1 dorado di dalam dan di luar, kemudian pat kering dan gosokkan dengan 3 sudu minyak zaitun dan garam laut. Isikan daun bayam. Tutup perut dengan ubat gigi. Letakkan sekeping besar aluminium foil yang kuat.

Blanch 2 bawang, zucchini, tomato dan adas, longkang, kacau dengan 3 sudu minyak zaitun. Letakkan sayur-sayuran pada kuali aluminium aluminium.

3 Letakkan ikan di gril dan panggang selama 15-20 minit. Di antara gilirannya. Letakkan sayur-sayuran dalam kuali pada rak yang sama dan panggang selama kira-kira 10 minit. Di antara gilirannya.

4 Campurkan minyak yang tinggal, daun herba dan garam. Keluarkan ikan dan sayuran dari grill dan berkhidmat dengan minyak herba. Selain itu: salad hijau.

KEBERHASILAN: mudah

MASA PENYEDIAAN: lebih kurang 1 jam.

PRO PORTION: lebih kurang 580 kcal, 32 g protein, 47 g lemak, 6 g karbohidrat

Petunjuk: Untuk memanggang juga merupakan tang besar yang khusus, di mana setiap ikan terperangkap. Oleh itu, kulit tidak melekat pada panggangan, dan ikan itu dapat bertukar dengan mudah.

Petua untuk masa barbeku yang sempurna

Waktu barbeku yang sempurna boleh dicapai dengan meninggalkan bream di panggangan selama kira-kira 15 minit di atas api sederhana. Sekiranya aliran balik boleh ditarik keluar dari ikan, bream itu digoreng dengan baik dan boleh dimakan.

Bukankah makanan sudah siap? Mainkan permainan biplane kami "hidangan utama":

Kategori Popular, Jun - 2019

Top