Disyorkan 2019

Pilihan Editor

Bagaimana untuk menghabiskan Hari Valentine
Bagaimana untuk menghasilkan puisi selamat hari jadi lelaki
Minty, resipi, resipi manis untuk truffle tebu

Resipi Poletto Domba shank dengan lentil bayam

RESIPI PEDAL & HATI AYAM GORENG KARI (Julai 2019).

Anonim

Sate domba yang lazat dengan sayur-sayuran bayam-lentil - Haxe kali dengan cara yang sihat. Kami menunjukkan kepada anda di sini bagaimana ia berfungsi. Muat turun dan masak secara percuma.

bahan-bahan:

  • 4 kambing shanks (à 400 g setiap),
  • garam,
  • 3 sudu minyak zaitun,
  • 1 tandan sayur sup (diced),
  • 1 mentol bawang putih muda (dihiris),
  • 1 sudu tomato pasta,
  • beberapa batang jerami,
  • lada,
  • 400 ml wain putih.

Untuk sayur-sayuran:

$config[ads_text] not found
  • 150 g kanta hitam (kanta Beluga),
  • 400 ml kaldu ayam,
  • 1 Msp benang Saffron,
  • 500 g segar
  • bayam,
  • 1 cengkih bawang merah dan bawang putih (diced),
  • 3 sudu minyak zaitun,
  • 1/2 biji ketumbar sawi,
  • Fleur de Sel,
  • lada,
  • 250 g tomato (berkulit, rebus, diced)
  • 1/2 tandan segar dan pasli,
  • kira-kira 1 sudu cuka balsamic.

penyediaan:

Panaskan ketuhar hingga 180 darjah (haba atas dan bawah). Garam domba itu bersungguh-sungguh. Goreng dalam panci panggang dalam minyak panas. Tolak jari-jari buku itu ke tepi atau keluarkannya. Goreng bawang putih dan bawang putih dalam lemak menggoreng selama beberapa minit. Kacau dalam tomato tulen, sebentar sebentar. Tambah thyme. Letakkan kambing pada sayur-sayuran dan lada. Kacau dengan wain, masak sehingga mendidih.

Masak pada dulang kedua dari bahagian bawah di dalam oven selama kira-kira 1 1/4 jam. Hidupkan buku jari di antara.

Masak lentil dalam stok ayam dengan safron, tutup dan masak selama kira-kira 25 minit. Letakkan ayak, longkang dan longkang.

Basuh dan bayar bersih. Risalah leaflet kering. Keluarkan bawang merah dan bawang putih dalam minyak panas. Hancurkan ketumbar kira-kira dalam mortar, tambahkan, goreng sebentar. Tambah bayam, tumis sehingga ia runtuh. Garam dan lada. Keluarkan lensa, ayunan segalanya.

Ambil kambing domba dari kuali panggang. Saring, musim untuk rasa. Angkat tomato dan herba di bawah sayur-sayuran, musim dengan garam, lada dan cuka balsamic. Susun kambing, sayuran dan kuah.
PRO PORTION: lebih kurang 680 kcal, 42 g protein, 36 g lemak, 22 g karbohidrat

Kategori Popular, Julai - 2019

Top