Disyorkan 2019

Pilihan Editor

Bintang Temubual: Audrey Tautou
Tips Persediaan Perkahwinan
Fesyen fesyen Fesyen diperbuat daripada bulu

Mangkuk Power yang sihat dan lazat dengan patty kacang

2013-08-15 (P1of3) Gratitude Toward the Whole Universe (Jun 2019).

Anonim

Ciri khas Buddha Bowl ialah semua ramuan dihidangkan dalam mangkuk tunggal. Praktikal, kerana dalam mangkuk sangat sesuai, ia sangat baik di tangan dan ia tidak keluar. Bagaimana dengan mangkuk kuasa ini dengan patty kacang rangup? Keputusan kami: pasti cuba!

Power Bowl dengan kacang patty

Bahan-bahan untuk empat hidangan:

  • 4 segenggam salad jeruk
  • segelintir popcorn
  • minyak zaitun
  • Jus dari lemon
  • 100 gram Edamame
  • 4 plum biru
  • 1 sudu makan sirih delima
  • sedikit adas hijau

Bahan-bahan untuk kacang tanah:

$config[ads_text] not found
  • 600 g kacang-kacangan, seperti kacang chickpeas, kacang mung dan kacang luas
  • 2 ulas bawang putih
  • 1 bawang merah
  • 1 sekeping kecil halia
  • minyak cili
  • 1 sekumpulan pasli
  • 1 tandan ketumbar
  • 1/2 pudina
  • 1 sudu serbuk penaik bersalut
  • 1 sudu mustard
  • 1 sudu kecil kicap
  • 2 sudu barberry
  • 1 sudu teh guar gum
  • Pelepasan kapur organik
  • minyak masak

penyediaan:

  1. Rendam kekacang untuk sekurang-kurangnya 12, lebih baik 24 jam. Kemudian tuangkan air rendaman, cuci kekacang dan masak di dalam air tawar. Hanya kacang tebal - mereka mengambil masa kira-kira 90 minit. Selepas setengah jam, letakkan kacang ayam (memasak masa 60 minit) dan selepas setengah jam lagi masak kacang mung selama 30 minit.
  2. Panaskan oven ke konveksi 180 ° C.
  3. Kupas bawang putih, bawang dan halia untuk roti, masak dengan halus dan masak semua perlahan-lahan dalam minyak cili. Sementara itu, basuh herba dan goncang kering.
  4. Basuh salad, taburkan sedikit minyak zaitun dan jus lemon dan taburkan dengan kacang edamame pada empat mangkuk.
  5. Sekarang bubur campuran rempah-rempah bawang bombai bersama-sama dengan kacang-kacangan dan semua bahan patty lain (kecuali untuk minyak goreng) di mesin dapur, bentuk bola kecil dari jisim dan tekan kepada thalers rata.
  6. Suku plum, gerimis dengan minyak zaitun dan bakar dalam ketuhar selama 8 hingga 10 minit. Panaskan minyak goreng dalam kuali dan goreng kerang di kedua belah pihak. Tingkatkan pada kertas dapur.
  7. Akhirnya, tambah segalanya untuk salad, musim dengan sirap delima, sayur adas dan lada segar.

Kategori Popular, Jun - 2019

Top