Disyorkan 2019

Pilihan Editor

Bagaimana untuk mengaturkan masa lapang
Bagaimana untuk memulangkan tiket pada tahun 2017
Kisah Krismas, atau Cara Merayakan Krismas di Amerika

Kesihatan Sihat seperti asparagus

Live 131 - Tips Kecantikan Kulit (LOW COST) | CIK PIA - [Part 1] (Jun 2019).

Anonim

Pada awal musim asparagus, kita tidak boleh mendapatkan cukup bar yang lazat. Semuanya lebih menyenangkan bahawa sayur-sayuran yang lazat juga sihat dan rendah kalori. Tetapi tidak semua orang boleh menikmati penggunaan berlebihan sayur-sayuran bar. Apabila asparagus sihat dan tidak sihat - kami mengkhianatinya.

Asparagus: merawat yang sihat?

Kita semua suka asparagus dan boleh makan sayur-sayuran yang lazat selama musim asparagus. Tidak hairanlah, kerana bukan sahaja rasa dan resipi yang lazat meyakinkan kami: asparagus yang disukai juga sihat dan rendah kalori. Bar putih adalah 90 peratus air dan mengandungi banyak bahan berharga yang baik untuk badan dan minda kita, tetapi boleh memberi kesan negatif pada beberapa penyakit fizikal. Dalam kes-kes yang anda harus menahan diri dari keseronokan asparagus, kami memberitahu anda di sini.

$config[ads_text] not found

Semua bulat

Sayuran barli yang lazat menyediakan serat makanan, vitamin penting untuk badan dan sistem saraf, dan sebilangan besar sebatian tumbuhan bioaktif. Kandungan kalium yang sangat tinggi dan deposit natrium yang agak rendah menjadikan asparagus sebagai makanan pembersihan dan diuretik yang menghalang dan melarutkan batu ginjal. Di samping itu, sayur-sayuran musim bunga tidak menjejaskan tahap gula darah kerana indeks glisemik yang rendah.

Detoksifikasi asparagus

Asparagus membawa kepada peningkatan dalam tahap glutation badan. Glutathione menguatkan sistem imun, melindungi tubuh daripada patogen dan, sebagai antioksidan, meneutralkan sitotoksin dan bahan karsinogenik. Di samping itu, glutathione menyokong hati dalam semua aktiviti detoksifikasi: proses penyembuhan lebih cepat dan gejala bencana selepas minum malam dapat dikurangkan.

Asparagus: Sesuai untuk wanita hamil dan menyusui

Wanita hamil juga mendapat manfaat daripada asparagus kerana kekayaan folat yang tinggi. Tahap folat yang seimbang mengurangkan risiko kecacatan kelahiran tertentu dan merangsang pengeluaran susu ibu menyusu.

Sihat oleh bahan tumbuhan bioaktif

Bahan tumbuhan yang terkandung dalam asparagus secara aktif menggalakkan kesihatan kita. Sebagai contoh, mereka menyokong sistem pencernaan kami, menyediakan flora usus yang sihat dan melindungi kami daripada masalah kesihatan seperti penyakit jantung atau kanser. Khususnya, rutin flavonoid dan quercetin yang terkandung dalam asparagus melindungi saluran darah dan dengan demikian digunakan secara pencegahan terhadap pembuluh varikos.

Berhati-hati dengan gout!

Jumlah purin dalam asparagus ditukar dalam tubuh ke asid urik, yang biasanya diekskresikan ke dalam air kencing melalui buah pinggang. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami masalah buah pinggang atau mempunyai terlalu banyak purin dalam tubuh akibat peningkatan penggunaan asparagus, nilai asid urik meningkat. Bahan ini mendakan di dalam tubuh dan menjadi kristal asid urik, yang menetap di sendi dan kaki sendi dan menyebabkan sakit: gout. Untuk mengelakkan serangan gout, sangat penting bahawa bahagian purine diet harian tidak melebihi 500 miligram. Oleh itu, penggunaan asparagus perlu disimpan dalam had. Walaupun asparagus tidak mengandungi banyak purin seperti daging, keju atau wain, asparagus sering dimakan dalam jumlah besar sepanjang musim. Untuk batu ginjal atau buah pinggang yang rosak, anda juga harus menahan diri dari batang cahaya.

Kategori Popular, Jun - 2019

Top