Disyorkan 2019

Pilihan Editor

Jenis cenderamata untuk Tahun Baru boleh dibuat dengan tangan anda sendiri
Tahun kebelakangan saya Sunny terlambat
Bagaimana merayakan Krismas dengan anak-anak

Panduan panduan nutrisi buku

Cara Membuat Nutrisi Hidroponik AB Mix (Jun 2019).

Anonim

Sama ada puasa, menyembuhkan kilat atau mitos diet terbesar: Kami mempunyai tip buku terbaik untuk semua mengenai pemakanan dan penurunan berat badan untuk anda.

Carb Slow

Lambat Carb adalah trend karbohidrat yang rendah untuk orang pintar: penurunan berat badan harian yang mampan dengan keseronokan. Kerana tidak-gos dan gos yang rendah - siapa yang bertahan lama? Selamat tinggal pasta, tidak pernah dilihat risotto dan roll? Kita tidak perlu ketat dengan Carb Slow GU! Sekarang ada karbohidrat yang baik pada menu, makanan menggoda, serat tinggi untuk setiap hari. Mereka tidak menaikkan gula darah, membuat anda penat dalam jangka panjang - dan itulah sebabnya anda berada dalam mood yang baik, kerana itulah cara kami membuat anda langsing secara kekal. Resipi 120 boleh digabungkan mengikut mood anda. Mereka meliputi segala-galanya dari pagi hingga petang: sarapan, salad dan makanan ringan, hidangan panas dan pencuci mulut. Croissant Muesli-curd, spageti zucchini dengan krim lemon atau kacang burger kacang adalah keselamatan bagi mereka yang ingin mengimbangi secara santai. Dan jika anda mahu mempercepatkan pounding sedikit, cari variasi karbohidrat rendah atau tiada untuk setiap resipi - maka keseimbangan dan keseimbangan seimbang!

$config[ads_text] not found

Dagmar Reichel, Cora Wetzstein: Carb Slow, 160 halaman, Gräfe dan Unzer Verlag, 16, 99 Euro

Dapur balkoni

Anda mahu menanam sayuran anda sendiri, tetapi anda kehilangan taman? Tiada masalah! Kerana banyak buah-buahan dan sayur-sayuran tidak memerlukan banyak ruang untuk berkembang maju. Balkoni domestik sepenuhnya mencukupi. Dan adakah apa-apa yang lebih baik daripada radishes baru dituai, strawberi wangi langsung dari semak, salad rumput berdaun atau sayur-sayuran dituai?

Dengan pengetahuan dan perkembangan, setiap pemilik balkoni boleh menuai buah-buahan dan sayur-sayuran: dari epal atau terung ke timun dan salad kepada zucchini. Mereka yang suka bereksperimen juga mencuba makanan eksotik seperti buah semangat atau maple, dan mereka yang merancang dengan baik bahkan boleh menukar taman sayuran balkoni mereka ke dalam menu lengkap.

Joachim Mayer: Delicious dari balkoni, GU, 64 muka surat, Euro 7.99

Berikut adalah beberapa petua untuk menanam balkoni anda dengan betul >>

Orang zwischen orang Orang zwischen orang Zwischen person Zwischen person Zwischen?

Sensasi langsing

Kami sentiasa tertanya-tanya mengapa wanita di Paris membuat angka yang sangat hebat. Jawapannya? Adalah lebih agresif. Diet ajaib Pierre Dukan berfungsi sepenuhnya mengikut prinsip kesenangan: dengan banyak daging - dan plat penuh. Semua orang telah menunggu untuknya, kini akhirnya di sini: "The Dukan Diet - The secret slimming of the French" oleh Pierre Dukan dengan arahan terperinci dan maklumat tentang penurunan berat badan yang berjaya. Seksyen resipi yang besar memudahkan untuk memulakan program nutrisi pemakanan pakar pemakanan.

Gräfe dan Unzer Verlag, 256 muka surat, 19, 90 Euro.

Adakah anda marah?

Diet yang salah, senaman terlalu sedikit, terlalu banyak tekanan - semua ini boleh menyebabkan penyerapan kronik badan. Di atas semua, kelebihan alkohol, gula, karbohidrat rantaian pendek, protein haiwan dan lemak hidrogenasi adalah berbahaya. Buku ini memberikan gambaran yang baik tentang bagaimana untuk menjaga keseimbangan asid-asas anda pada tahap yang sihat, yang memberi isyarat bahawa tubuh anda diasamkan. Sudah tentu, ia juga mengandungi semua yang anda perlu tahu mengenai kesan hyperacidity - dan manfaat yang menyenangkan dari keseimbangan asid-asas seimbang. Ia menjawab soalan-soalan yang paling mendesak, seperti bagaimana mengukur pH badan anda dan bagaimana untuk menjadikan ubat asas. Untuk ini ia juga mengandungi resipi yang hebat.

Eva-Maria Kraske: Imbangan berasaskan asid. Kunci kepada kesejahteraan yang lebih baik, GU, 128 muka surat, € 12.99

Makanan vegetarian muda

Setakat ini, pemakanan vegan lebih banyak di mata orang ramai untuk diri sendiri daripada untuk keseronokan - dan begitu juga untuk pesalah dan aktivis haiwan. Attila Hildmann, chef vegan Jerman No. 1, telah memberikan arahan vegan yang benar-benar baru dan merevolusikan resipi mereka.

Resipi yang luar biasa mudah dan hanya memerlukan pemikiran semula apabila membeli bahan-bahan. Banyak yang kadang-kadang boleh disediakan di antara sebagai makanan ringan atau untuk pejabat dan membawa pelbagai yang sihat dalam diet, vegan-for-fun.de.

Becker Joest Volk Verlag, 192 halaman, 24.95 euro

Cuba ubat puasa

Doktor dan ahli psikoterapi Ruediger Dahlke dianggap sebagai perintis perubatan psikosomatik, bukunya "penyakit sebagai bahasa jiwa" menjadi buku laris dunia. Kali ini dia memberitahu kita dalam buku hariannya yang cepat mengenai pembersihan dalaman. Sebagai tambahan kepada cara untuk menyembuhkan lebih mudah, dia menjelaskan, di atas semua, latar belakang rohani peletakan jabatan sebagai pelepasan beban fizikal dan mental. Ini menyebabkan, antara lain, bahawa pemikiran menjadi teratur dan jelas. Itulah sebabnya Dahlke meninggalkan bilik untuk nota dalam buklet yang menyenangkan. Kerana siapa yang menulis selama puasa, apa yang terjadi melalui kepalanya, dapat manfaat daripadanya selama bertahun-tahun.

Ruediger Dahlke: "The Little Book of Pasting", barat daya, 144 halaman, 9, 99 Euro

Suasana yang baik dan mengurangkan berat badan

Adakah ia seperti tupai: paus kecergasan Ulrich Strunz telah melihat sekelilingnya untuk buku ilustrasi yang menggembirakan di hidupan liar. Dalam lebih daripada 30 tipologi dia menerangkan bagaimana kita boleh kekal cergas dan langsing tanpa tekanan. Contohnya mengapa lembu mendapat dari makan otot rumput atau tupai tidak pernah mendapat lemak. Dalam perumpamaan yang cerdas, dia merumuskan aspek yang paling penting dalam tabiat makan moden dan menggalakkan pembaca dengan banyak tip untuk mengubah diet mereka.

Dr. med. Ulrich Strunz: "Sesuai seperti Tiger, Panther & Co.", Heyne, 128 muka surat, 12, 99 Euro

Tetap sihat dengan Ayurveda

Sama seperti doktor atau pengamal alternatif Pakar terapi Ayurveda berfungsi dengan menu individu yang rumit. Kerana makanan, minuman dan rempah tertentu dapat mencegah penyakit dan menyembuhkan orang. Pakar Ayurveda terkenal antarabangsa, Kerstin Rosenberg menerangkan dalam buku beliau yang mengagumkan semua aspek doktrin keselamatan India. Seperti atlas, bukunya mengetengahkan dunia yang menarik di mana jiwa, minda, badan dan alam dianggap satu. Resipi indah Rosenberg seperti couscous, lobak merah dan sup kelapa atau semolina sayuran pedas membuat orang awam berasa seperti perjalanan ke Ayurveda.

Kerstin Rosenberg: "Diet Ayurveda", barat daya, 320 muka surat, 24.99 euro

Nipis dan sesuai dalam tempoh empat minggu

Sesetengah orang tidak dapat menurunkan berat badan walaupun berdiet. Ini mungkin kerana makanan tertentu yang berasidkan metabolisme, menerangkan ahli pemakanan Ralf Moll dan menasihatkan untuk mengimbangi semula badan dengan tidak memakan terlalu banyak makanan berasid. Diet selama 4 minggu beliau terdiri daripada tiga fasa sup puasa, pemakanan asas dan nutrisi asas. Tiada siapa yang perlu makan di sana: Resipi mengandungi banyak sayuran atau bijirin. Sudah tentu, penulis juga menyediakan tips bersantai dan sukan. Buku yang membuat anda lapar untuk penurunan berat badan.

Ralf Moll, Gisela Diadakan: "Slim instead of sour", barat daya, 160 muka surat, 14.99 euro

Buku Panduan Pelangsing Fun!

Untuk mengetahui bagaimana dia sendiri - tanpa perlu melepaskan kesenangan - 100 kilogram berat badannya pada berat idealnya boleh datang, Dr med. Andreas Schweinbenz, membaca beratus-ratus buku dan kajian pemakanan, bercakap dengan berpuluh-puluh pakar dan membincangkan dengan banyak orang tentang pengalaman diet mereka. Dengan berbuat demikian, dia menyedari mengapa tidak seorang pun mengekalkan diet secara tetap dan bahawa kesan yo-yo yang terkenal terkenal kerana: kerana keinginan lebih baik daripada alasan. Kunci kejayaan adalah otak, Schweinbenz menjadi sedar. Walaupun kebanyakan diet memerlukan usaha untuk menindas keinginan otak untuk sistem sedutan yang kaya gula dan tinggi, Schweinbenz bergantung kepada alternatif pemakanan yang lazat dan gaya hidup yang menyenangkan untuk menipu otak ini. Pelan penurunan berat badan yang diterangkan - kombinasi karbohidrat rendah dan masakan Mediterranean - mudah dilaksanakan. Sehingga 20 kilogram tolak maka sudah sembilan bulan yang mungkin, dan terima kasih kepada joie de vivre dan kenikmatan yang berkekalan. Oleh itu, Andreas Schweinbenz memberikan panduan bagaimana semua orang boleh makan tanpa lemak.

Dr. Andreas Schweinbenz: "Madu, seluar saya tergelincir! Bagaimana untuk menurunkan berat badan tanpa diet" 2011, 244 muka surat, 15, 90 Euro

Kandungan lanjut

tips buku

Romantis & novel keluarga

tips buku

Buku masakan yang terbaik

tips buku

Thrillers yang menarik

tips buku

perjalanan sastera

promosi

Sorotan buku negara jiran kita 2016

tips buku

Biografi & Takdir

Rekod Dunia Guinness 2017

Rekod gila dari dapur

Buku pada bulan Ogos

Membaca bahan untuk cuti

tips buku

Buku kegemaran penyuntingnya

tips buku

bacaan percutian

Selamat membaca kebahagiaan

Petua buku untuk musim gugur musim hujan

tips buku

Berikan buku

Kategori Popular, Jun - 2019

Top