Disyorkan 2019

Pilihan Editor

Bagaimana untuk menghabiskan Hari Valentine
Bagaimana untuk menghasilkan puisi selamat hari jadi lelaki
Minty, resipi, resipi manis untuk truffle tebu

Asparagus ayam ayam asian lazat

Ini Dia! Resep Praktis Tumis Asparagus Udang Enaknya Juara (Julai 2019).

Anonim

Asia, ringan dan lazat! Ayam berair, asparagus renyah dan tagliatelle beras yang lazat adalah bahan asas untuk hidangan ini. Pan asiatik disempurnakan dengan halia, sos teriyaki dan kernel kacang. Kami harap anda selera makan yang baik!

Asparagus dari kuali dengan tagliatelle beras dan dada ayam

Bahan-bahan untuk 4 hidangan

  • 500 g asparagus putih
  • 250 g asparagus hijau
  • 1 bawang merah
  • 1 lada cili merah

    $config[ads_text] not found

    Hidangan wajan dimasak dengan cepat dan sihat - kerana sayur-sayuran tetap segar. Kami memberi petua untuk memasak dengan wajan.

  • 1 keping halia segar (kira-kira 20 g)
  • 100 g lebar tagliatelle (kedai Asia)
  • Fillet dada ayam 500 g
  • 4 sudu minyak kacang tanah
  • garam
  • Lada dari kilang
  • kira-kira 3 sudu makan teriyaki
  • jus kecil dan kulit kupas nipis 1 kapur organik
  • 1 periuk kemangi Thai (kasar parut)
  • 30 g panggang, kernel kacang asin (kira-kira cincang)

penyediaan

  1. Kupas asparagus putih dan potong hujungnya. Basuh asparagus hijau, memecahkan setiap hujungnya. Potong tumbuhan asparagus pada sudut ke dalam kepingan kira-kira 2cm panjang. Keluarkan bawang merah, dadu halus. Hidangkan cili separuh, keluarkan biji dan cincang halus. Kupas halia, dadu halus, sediakan mee beras mengikut arahan pakej. Sip pada penapis, longkang.
  2. Basuh fillet dada ayam, pat kering dan dadu grpb. Minum minyak di dalam kuali. Goreng kuih ayam di atas api tinggi, garam, lada. Penyingkiran. Masukkan kepingan asparagus dan tumis dengan banyak haba sambil kacau. Masukkan bawang merah, halia dan cili dan tumis selama 3-5 minit. Garam.
  3. Tambah mi ayam dan beras dan campurkan dengan, dengan sos teriyaki, jus limau dan kupas. Taburkan dengan basil dan kacang tanah.

Pro pro: kira-kira 390 kcal, protein 38g, lemak 15g, karbohidrat 22g

Kategori Popular, Julai - 2019

Top