Disyorkan 2019

Pilihan Editor

Bagaimana mengucapkan tahniah kepada kanak-kanak dari 1 September
Bagaimana untuk tidak terjebak dalam trafik dalam perjalanan ke kampung
Bagaimana untuk berehat pada Tahun Baru

Badam yang sihat dan lazat sebagai snek kecergasan

The Great Gildersleeve: Gildy the Executive / Substitute Secretary / Gildy Tries to Fire Bessie (Julai 2019).

Anonim

Badam itu adalah serba nyata! Malah segelintir benih adalah sumber tenaga yang optimum dan snek berkhasiat di antara. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara asas yang perlu anda ketahui tentang badam.

Adakah anda tahu? Bertentangan dengan kepercayaan popular, badam bukan kacang, tetapi tergolong dalam keluarga drupes. Almond mempunyai lemak dan kalori yang ketara kurang daripada kacang, tetapi boleh bersaing dengan banyak manfaat kacang. Jadi, mereka menyediakan sumber semula jadi protein dan mengandungi banyak asid lemak tak tepu dan lemak.

$config[ads_text] not found

Badam pahit dan manis

Pada dasarnya, satu membezakan antara pahit dan badam manis. Badam pahit boleh dimakan dalam keadaan mentah, tidak dirawat dan toksik kerana kandungan hidrogen sianida yang tinggi. Benang manis, sebaliknya, telah digunakan sebagai makanan untuk ribuan tahun dan memberikan sumbangan yang signifikan kepada diet seimbang yang kaya dengan vitamin.

Teras keajaiban yang sihat

Banyak serat makanan, vitamin B, kalsium, magnesium, asid lemak tak tepu yang sihat dan kandungan protein yang sangat tinggi membuat badam menjadi satu keajaiban yang sihat. Ia menyediakan tubuh dengan bahan-bahan penting, menggalakkan tumpuan dan merupakan sumber tenaga ideal sebelum dan selepas senaman. Sudah 60 gram badam sehari boleh mempunyai kesan menurunkan kolesterol dan, sebagai contoh, mencegah penyakit kencing manis atau kardiovaskular.

Almond biji di mana sahaja

Badam semulajadi adalah makanan ringan yang optimum untuk di antara dan di mana sahaja. Tanpa runtuh, melekat atau lebur, mereka masuk ke dalam kotak kecil dalam beg tangan atau ransel. The stereotaip yang badam adalah bom kalori sebenar hanya sebahagiannya dibenarkan. Buah batu menyediakan minyak semulajadi yang penting dan sangat diperlukan untuk tubuh. Mengambil 100 gram badam sehari tidak membawa kepada penambahan berat badan. Sebaliknya. Almond mempunyai karbohidrat yang rendah dan boleh membantu mengekalkan dan mengurangkan berat badan. Kerana: Mereka memenuhi keinginan kelaparan, berlama-lama untuk masa yang lama dan mengurangkan selera makan. Jadi sahabat yang sempurna untuk mengurangkan berat badan dan mendapatkan tipis!

Snek kecergasan yang ideal

Apabila kita melakukan banyak sukan atau beban badan kita, kita perlu membina semula rizab tenaga. Kita perlu melakukan sesuatu yang baik untuknya! Kajian menunjukkan bahawa badam boleh berfungsi sebagai snek kecergasan yang ideal. Serat yang terkandung, vitamin B, asid lemak tak tepu dan kandungan protein tinggi membuat segelintir badam sebagai makanan ringan yang kaya dengan nutrien dan mengisi. 30 gram badam mengandungi 15 nutrien penting dan meliputi kira-kira 65 peratus keperluan vitamin E harian. Di atas semua, antioksidan meningkatkan pertumbuhan otot. Bahan-bahan yang sihat juga boleh meningkatkan ketahanan dan meningkatkan kepekatan.

Petua penting untuk yang terakhir

Untuk badam, berikut ini terpakai: Selalu mengunyah dengan teliti! Almond kadang-kadang sukar dicerna dan oleh itu boleh menjadi tidak selesa di dalam perut. Petua: Makan biji dengan kulit coklat kerana ia mengandungi kebanyakan serat dan vitamin. Berbagai rempah atau persediaan yang berbeza membuat makanan ringan badam menawarkan sangat serba boleh.

Pernahkah anda mencuba susu badam? Rasanya sekurang-kurangnya sebaik susu lembu, tetapi lebih sihat dan mudah dibuat dengan hanya beberapa bahan. Di sini anda akan menemui resipi >>

Regenerasikan badan anda selepas latihan yang panjang dengan shake matcham almond yang berkhasiat >>

Pengarang

Leona Malchow

Kategori Popular, Julai - 2019

Top