Disyorkan 2019

Pilihan Editor

Resipi 20 resipi kek keju terbaik
Bagaimana untuk berkahwin pada Tahun Baru
Apakah Hari Palang Merah?

Dos yang sihat Vitamin D Vitamin D - Pengawal Tubuh dalam darah

DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING (Julai 2019).

Anonim

Ia sepatutnya menguatkan badan, tulang dan minda, walaupun menangkis kanser. Tetapi berapa banyak yang kita perlukan dari Vitamin D nutrien keajaiban?

Jika organisma kita adalah sebuah hospital, maka vitamin D akan mempunyai tugas doktor ketua baru: tiada bahan lain yang telah meletakkan karektor yang curam pada tahun-tahun kebelakangan ini sebagai vitamin ini. Mengikut kajian, ia bukan sahaja perlu menguatkan tulang, tetapi juga menghalang penyakit kronik, menjadikan sistem imun sesuai dan menindas tumor malignan.
Tidak seperti vitamin C, yang banyak terdapat dalam buah sitrus, vitamin D lebih sukar diperolehi. Dalam kuantiti yang banyak, ia hanya dalam minyak ikan kod dan ikan berlemak seperti salmon dan herring - makanan, jadi tidak semua orang adalah salah satu makanan kegemarannya. Di samping itu, kebanyakan vitamin yang menjadikan tubuh kita menjadi hormon terbentuk oleh matahari. Walau bagaimanapun, pada musim sejuk, hanya sedikit sinaran UV-B menembusi kulit. Adakah kita semua terlupa?

$config[ads_text] not found

Para ahli membantah soalan ini. Memohon piawaian Persatuan Pemakanan Jerman, 200 unit antarabangsa yang dipanggil sehari cukup. Oleh itu, sekurang-kurangnya 15 peratus daripada Jerman tidak akan mempunyai cukup vitamin D dalam darah mereka. Walau bagaimanapun, negara-negara lain menetapkan had minimum pada 600 unit. Sepanjang musim sejuk, penyelidik vitamin dan pengarang Profesor Jörg Spitz ("The Hormone Sun") menganggap lebih daripada 80 peratus orang Jerman di bawah penyampaian: "Rasa bersalah adalah cara hidup kita." Walaupun generasi sebelumnya menghabiskan kehidupan seharian mereka jauh lebih kerap di luar, pekerja pejabat sering hanya mendapat matahari pada hujung minggu untuk melihat. Jadi tubuh boleh membuat vitamin D lebih sedikit daripada yang diperlukan. Dengan itu, penyakit kronik semakin merebak.

Kategori Popular, Julai - 2019

Top